Bere tanta acqua fa bene: ecco perché!

Bere tanta acqua fa bene, soprattutto in estate, quando sudiamo tanto a causa del caldo, ma non solo. Dopo l’ossigeno l’acqua è la sostanza più necessaria per la sopravvivenza e il buon funzionamento del nostro organismo, infatti è necessaria per far avvenire le reazioni chimiche nel nostro organismo. Il nostro corpo è composto di acqua al 60-70% e in media dovremmo berne dai 1,3 ai 2 litri al giorno per non disidratarci, per permettere che il nostro corpo funzioni al meglio e per mantenerci in buona salute. Molteplici sono i benefici che l’acqua procura alla la salute del corpo, come il miglioramento della digestione, la regolazione della temperatura corporea, la prevenzione di artrosi e artrite e la riduzione del mal di testa. Bere molta acqua aiuta a purificare il corpo da rifiuti e tossine, a lubrificare gli occhi, a migliorare la crescita in bambini e adolescenti, a perdere peso, a eliminare la ritenzione idrica, a combattere la costipazione, le infezioni e i sintomi dell’influenza e del raffreddore. Inoltre, migliora la performance fisica, ci fa sentire più energici e produttivi, idrata e rende bella la nostra pelle e aumenta la concentrazione! Le bibite gassate o dolcificate e gli alcolici, in un primo momento possono dissetare, ma, a causa dell’elevato numero di zuccheri che contengono, poi possono aumentare la sensazione di sete. A proposito di alcolici, quando abbiamo bevuto troppo, bere tanta acqua aiuta anche a diminuire i postumi della sbornia!

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